Bækkenbundskugler – den perfekte bækkenbundstræner, hvis man ønsker at styrke sine bækkenbundsmuskler og holde sit elskede underliv i form.

Spar ikke på træningen – det er sundt for dit helbred og din krop, der med sikkerhed vil belønne dig med fantastiske orgasmer, som du kan opnå både med dig selv eller sammen med en partner.

De frække elskovskugler

kan, udover at være det perfekte træningsredskab, også være det perfekte sexlegetøj til at pifte stemningen op mellem par, eller til pirrende selvforkælelse.

Vi mennesker skal passe på vores krop – også selvom der ikke umiddelbart er opstået problemer med den. For hvis man kommer tingene i forkøbet, så kan man også forebygge skader og gener som måtte komme med tiden.

Det er en skrøne, at det udelukkende er modne kvinder, eller kvinder, der har problemer med at holde på vandet der har brug for at træne sin bækkenbund – for alle, unge som ældre, gravide som ikke gravide kvinder, kan have gavn af regelmæssig træning – også i underlivet!

Med bækkenbundskugler forkæler du ikke kun dine sanser – du plejer og styrker også dit underliv, hvilket resulterer i et sundere underliv, der øger følsomheden i skeden. Derfor kan nogle gode og effektive bækkenbundskugler sagtens være roden til sund og god sex!

Så gå ikke på kompromis, tillad din krop at blive passet og plejet – som den fortjener. Hverken du eller din partner vil fortryde det!

Hvad er bækkenbundskugler?

Hvis du er lidt i tvivl om, hvad bækkenbundskugler egentlig er og hvad de gør godt for, så er du ikke den eneste.

Primært bliver bækkenbundskugler anvendt til at optræne muskulaturen i bækkenbunden. En stærk muskulatur i bækkenbunden kan betyde et bedre helbred for dig. Den kan f.eks. være yderst hjælpsom hvis man har problemer med at holde på vandet (inkontinens). Øvelser til bækkenbunden kan også forebygge et nedsunken underliv, kaldet prolaps, der er en af de hyppigste operations årsager for kvinder.

Bækkenbundstræning med kugler er et lækkert alternativ til dem, som har svært ved at lave knibeøvelser, eller til dem som ønsker at variere lidt mellem ”vægte” og øvelser.

Desuden kan bækkenbundskugler være med til at forøge sexlysten – så hvis i mangler inspiration til sex, eller ønsker blot ønsker god sex kan bækkenbundskugler være en yderst fræk og effektiv løsning.

En bækkenbundskugle er en kugle, der nærmest fungerer som et vægtlod. Kuglen føres op i skeden mens snoren bliver ude. På denne måde sikrer man, at kuglen ikke stikker af fra en og ender ubehagelige steder. Det er meningen, at man skal bruge sin bækkenbundsmuskulatur til at klemme sammen om kuglen, så den ikke falder ud af en.

Udvalget på kuglerne er stort – og derfor er mulighederne mange.

Hvilke slags ”elskovskugler” findes der?

Som så mange andre produkter, eller andet sexlegetøj, så findes der kugler til bækkenbunden i forskellige former, farver og materialer. Dette er for, at alle kan nyde godt af de pirrende kugler, uanset om man bruger kuglerne til effektiv træning, eller som krydderi til fantastisk sex.

Og materialet har meget at sige; har du f.eks. fat i to metal kugler, så er der mulighed for at lege med temperatur mens du træner din bækkenbund. Du kan også forkæle dig med et luksuriøs jadeæg, der, som navnet indikerer, er en sten i jade, formet som et æg. Ønsker man kugler af et lidt blødere materiale end metal og sten, så findes der også lækre kugler af luksuriøst medinsk silikone, der vil kærtegne ens hud og tilpasse sig den enkeltes kropsform og kropstemperatur.

Nogle kugler til bækkenbunden er én kugle med en snor på, der bruges til håndtag, hvis man ønsker at fjerne kuglerne. Man kan også træne med to kugler ad gangen, hvis man ønsker dette. Man skal dog være opmærksom på vægten af kuglerne, ligesom man skal være det når man træner nogen anden muskulatur i kroppen.

Nogle andre, yderst populære og effektive kugler, er Geisha kugler. De anbefales af mange gynækologer, da de er utroligt effektive og især kan hjælpe kvinder, der har svært ved at holde på urinen. Geisha kugler består helt simpelt af to kugler, der er forbundet med en snor. Inde i hver kugle er der så en mindre kugle. Når kvinden bevæger sig, vil de udvendige, store kugler, støde mod hinanden alt mens at de mindre kugler vil støde mod skallen af de store kugler.

Ønsker man bækkenbundskugler til nybegyndere, kan man kigge på vægten. Vejer den ca. 50 gram er den passende, mens at hvis man er mere erfaren skal man op i de 50-90 gram.

Er man i tvivl om hvilken form og vægt man skal have, kan det være en god ide at anskaffe sig et helt sæt af kugler til bækkenbunden. På den måde kan man – forsigtigt ved f.eks. at ligge ned – teste hvilken størrelse der passer. Ligesom med f.eks. håndvægte må man ikke presse sig selv for meget. Et bækkenbundskuglesæt er desuden også yderst velegnet, hvis man er nybegynder og ved at man vil træne sig op; så behøver man nemlig ikke at skulle tænke på, at man løbende skal huske at købe en kugle passende til det ”niveau” man er nået til. Man kan selvfølgelig også benytte et bækkenbunskugle sæt hvis man ønsker lidt variation.

Men de fristende kugler er ikke bare håndvægte til skeden. De kan også være frækt sexlegetøj i pirrende parlege og kan give et frisk pust i sengelagnet.

Den stigende efterspørgsel efter kuglerne har med årene resulteret i nogle tilføjelser og forbedringer til produktet. Dette betyder, at man nu kan anskaffe sig nogle mere advanceret kugler der styres via en app. Der findes også bækkenbundskugler med indbygget vibrator. Disse kaldes også for elskovskugler og bliver primært brugt som sexlegetøj. De pirrende vibrationer vil gøre træningen mere spændende og, hvis du lader den, vil den med garanti føre dig til det ultimative klimaks - for hvem siger at træning skal være kedeligt? Lad din partner være del af legen og i vil få en uforglemmelig, og utrolig fræk, oplevelse.

Med de mange muligheder vil du, eller i som par, med sikkerhed finde noget der bare fungerer præcis som det skal og som i vil have det. Med kuglernes diskrete design vil den trygt kunne få en plads i natbordsskuffen, uden at nogen stiller spørgsmålstegn ved det. Det er frækt, det er nemt og så er det oveni købet sundt for kroppen – så hvad er der at miste?

Udforsk vores spændende udvalg af kugler beregnet til bækkenbundstræning og lær mere om de forskellige valgmuligheder der er, her på Barfundo.dk. Så vil du med sikkerhed kunne finde din nye bedste ven.

Hvorfor bruge bækkenbundskugler?

Mange mennesker associerer bækkenbundstræning med graviditet og eftervirkningen på fødsel, men det behøver ikke altid at være tilfældet. Bækkenbundstræning har nemlig mange fordele uanset om man er ung, gravid eller mere moden.

Bækkenbundstræning anbefales, ligesom træning generelt, til alle kvinder.

Mange kvinder foretrækker at træne med kugler, da de synes at det er mere effektivt end blot at benytte sig af knibeøvelser. Andre kvinder synes, at det pifter træningen op at have flere valgmuligheder og derfor er de glade for den variation, som bækkenbundskuglerne giver dem. Men hvordan du vælger, at flette de pirrende kærlighedsbomber ind i din hverdag, er selvfølgelig helt op til dig.

Hvis man blot tillader sig selv at bruge 15-30 minutter sammen med sine kugler kan man forebygge ubehagelige og generende lidelser såsom nedsunket livmoder eller inkontinens.

Har man det godt, har man desuden også mere overskud til at forsøde sin tilværelse f.eks. ved at gøre mere ud af hverdagen. For mange betyder det enten selvforkælelse eller fræk sex med sin partner.

Derfor kan en sund og glad bækkenbund sagtens være lig med forøget sexdrive og generelt bedre sex; for som et kæmpe plus kan bækkenbundstræning også resultere i dybere og mere intense orgasmer. Dette faktum, kombineret med den øget sexlyst kan altså kun betyde en bedre sex oplevelse – både for dig selv, men også din partner!

Når du er veltrænet i din bækkenbund kan i sågar få en fræk parleg ud af træningen. Du kan nemlig gå rundt i offentligheden med de pirrende kugler oppe i dig, uden at nogen kan ane det. Tager i en app-styret bækkenbundskugle i brug, kan din partner nemlig styre de frække pulserende vibrationer og derfor også din orgasme – nemmere bliver det simpelthen ikke!

Fordelene ved denne form for træning er mange – ja, faktisk i sådan en grad, at der faktisk ikke er nogle ulemper!

Hvordan bruger jeg bækkenbundskugler?

Bækkenbundskugler er egentlig ganske simple og brugervenlige - både i udseende og i praksis.

Men først er alt så er det vigtigt at finde de rigtige kugler, der passer perfekt til dig, inden man går i gang med den helt store træning. Der er nemlig forskellige størrelser, overflader og vægte alt efter den enkeltes ”niveau”, alder og hvorvidt vedkommende har født eller ej.

Vægten har nemlig meget at sige, ligesom hvis man træner sine arme- eller benmuskler. Er kuglerne for tunge kan man nemlig skade mere end man gør gavn og hvis de er for lette vil man spilde sin tid, for så vil man ikke opleve effekten af træningen.

Leder man efter bækkenbundskugler til nybegyndere, så skal man oftest have fat i dem, der kun er en kugle på og som er lette i vægten. Hvis man ønsker dobbelt kugler, eller Geisha kugler, skal man sørge for at kuglerne ikke vejer for meget til sammen. Når man er nybegynder skal man altså sigte efter kugler med en vægt på ca. 50 gram eller lettere, hvis muligt.

Er man over 30 år og/eller mere erfaren kan man sagtens håndtere kugler med en vægt på mellem 50-90 gram. Dog anbefaler vi stadig at benytte kugler med en vægt på ca. 50 gram, hvis man er 30+ og nybegynder.

Mange producenter af bækkenbundskugler har ofte både en tungere og en lettere version, eller niveauer, af produktet. Derfor kan du godt være heldig at den kugleform, som du er interesseret i, fås i det ”niveau” som du er på – ellers, har du blot fundet mere motivation til at træne dig op til nogle af de lidt større og tungere kugler.

Hvis man er nybegynder kan det være en god ide, at benytte glidecreme sammen med kuglerne. Med glidecremen bliver det nemlig nemmere og mere behageligt at føre kuglerne op. Det giver også en mere intens følelse af de pirrende kugler og derfor også en større nydelse for dig. Man skal dog være opmærksom på, at gliecremen gør det sværere for en at holde fast på de ”fedtede” kugler, da de har nemmere ved at glide. Dette behøver dog ikke være negativt – da det kan hjælpe med at øge sværhedsgraden, hvilket kan være en god udfordring for den trænede bruger, der måske finder den almindelige træning for let. Den bedste glidecreme at bruge til dette formål er en vandbaseret glidecreme, da den ikke går ind og ødelægger overfladen på sexlegetøj af silikone. Den vil derfor også kunne bruges til al slags sexlegtøj - uanset hvad du ellers har liggende i natbordsskuffen!

Man kan træne sin bækkenbund på forskellige måder, altså både liggende, stående, gående og sågar løbende, hvis man træner sig op til det. Dog anbefaler vi, at man starter ud med at ligge ned og træne med sine kugler, før man vover sig ud i de store gåture. Trinvist kan man så eksperimentere med at stå, gå lidt rundt osv.

Men når man har fundet den rette vægt og form, hvordan bruger man så egentlig kuglerne?

Bækkenbundskuglen bliver din bedste ven; for du skal faktisk holde fast på den gennem tykt og tyndt. Kuglen føres op i dig og der skal den gerne blive. Men på grund af vægten på kuglen, og tyngekraften, vil kuglen gerne ud igen. Med dit bækkenbund skal du klemme sammen om kuglen og forhindre, at den løber nogle steder. Jo tungere en vægt, desto sværere bliver det at få kuglen til at blive oppe i en. Er man i tvivl om, hvilken muskel man skal træne, skal man forestille sig at man skal tisse ufattelig meget, men skal holde holde sig. Her skal du mærke efter hvor du spænder henne, for det er denne muskel som du træner med kuglerne.

Det er vigtigt, at man ikke overtræner muskulaturen i bækkenbundet, da dette kan føre til skader, som betyder at du bliver nødt til at holde en pause fra træningen og starte forfra igen. Forsige, små skridt er altså vejen frem, hvis man vil se en effekt!

Man starter ud med kun at træne sin bækkenbund i ca. 15 minutter pr. dag. Når man er blevet stærkere i sit bækkenbund, for mange er dette et par uger med regelmæssig træning, kan man forøge træningstiden med 30 minutter pr. dag. Mere skal der faktisk ikke til for at blive strammere, stærkere og sundere i underlivet!

Er du bange for at det er ubehageligt at træne din bækkenbund?

Det skal du ikke være. Træner man sig rigtigt op og starter stille op, så er denne type træning ganske behagelig (ja, nogle synes jo, at det er decideret ophidsende!) – men det kan, som så meget andet træning, være en smule hårdt til at starte med – bare rolig, det bliver selvfølgelig nemmere dag for dag.

Er man fokuseret og sørger man for, at træne sin bækkenbund regelmæssigt, vil man endda allerede kunne se en forskel efter 3 måneders tid!

Få et stærkere, sundere og gladere underliv med den rette træning; nemlig med kugler og find de helt rette hos os på Barfundo.dk!